年末が近づくにつれて、忙しさが増す方も多いのではないでしょうか。仕事の締めや家事、大掃除、年末年始の準備など、やるべきことが重なり、心も体もゆっくりするタイミングを逃してしまいますよね。この時期特有のなんだか気持ちが焦ってしまう「忙しなさ」によって、普段よりも眠りが浅くなると感じている方もいるかもしれません。

そして、心と体をゆっくりとゆるめる「リラックス」と「眠り」は切り離せません。質の良い眠りを取ることで、1日の疲れをリセットし、次の日を元気に迎える準備ができます。特に年末のように忙しい時期こそ、眠りの質を見直すことがおすすめです！

年末になると眠りが浅くなる原因は、いくつか考えられます。

・ストレスの増加
仕事やイベントの締め切りが迫ると、眠る前にも考え事がグルグルしてしまい、脳がリラックスしづらくなります。

・体の冷え
12月はぐっと気温が下がる日も増え、体が冷えてしまいます。体が冷えていると体温を逃がさないようにする防御機能として、「交感神経」が優位に働き続けるため、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなってしまいます。

忙しい時期だからこそ、上質な眠りのためのケアを取り入れることです。

眠りの質を高めるために、日々の生活に取り入れやすいセルフケアを実践してみましょう。

自身の病気をきっかけに人間の自然治癒力に着目し、解剖生理学、アロマセラピー、 中医学、東洋医学、アーユルヴェーダなどを国内外で習得した自然療法セラ ピストの長谷川和美さんが 運営する「HARMONITY(ハーモニティ)」。
アメリカ留学中に出会った古代文献に基づくオリジナルハーブ療法に感銘を 受け師事したのち、オリジナルレシピを受け継ぎ、自身の経験と知識を融合させた オリジナルメソッドを確立。身体に備わる自然治癒力を高め、心身を健やかに導く製品をラインナップ。自然治癒力を高めるためには良質な睡眠が不可欠という考えのもと、睡眠を妨げる環境の中で暮らす現代人の眠りを変える、新発想の枕「BRINREST ブレインレスト」が誕生しました。

スウィートドリーム リラックスを首の両脇から鎖骨に沿って塗布します。

STEP 1
両手でこぶしを作り、手首を軽く回しながら、耳の下から首の付け根に向かって円を描くようにマッサージします。

STEP 2
手のひらを鎖骨の下の肋骨のくぼみに当て、中心から脇に向かって流すようにつけます。そして手のひらを使ってよくほぐします。

STEP 3
両手を鼻と口に当て、尾てい骨から背骨に向かって空気が入ってくるイメージで息を吸い、口から吐き出し、背筋を伸ばします。 これを3回繰り返します。

ハーモニティによる、睡眠を妨げる環境の中で暮らす現代人の眠りを変える新発想の枕「BRINREST ブレインレスト」とSHIGETAの眠り用ロールオンオイル「スウィートドリーム リラックス」で、新しい年を迎える準備を。

SHIGETAの「スウィートドリーム リラックス」が450円もお得になっているセットです。

また、ハーモニティーの「BRAINREST ブレインレスト」は2025年１月にリニューアルを予定しているとのことで、現モデルの「BRAINREST ブレインレスト」をご購入いただける最後のチャンスとなっております。

ぜひ、「BRAINREST ブレインレスト」と「スウィートドリーム リラックス」で質のいい睡眠を手に入れてみてくださいね。