頭痛や偏頭痛にお悩みの方におすすめのケア方法
気が付いたら頻繁に頭痛が起こるようになっていた！そんなときは、体全体のめぐりが滞っているサインかもしれません。原因気圧の変化で頭が痛い、生理前後の頭痛、肩こりからくる頭痛などお悩みは様々だと思いますが、頭部への血流が邪魔されてしまうことによって起こることは共通なため、頭痛の原因は「めぐり」にあります。頭痛が気になったら、めぐりのためのブレンドであるリバーオブライフを使ったセルフマッサージでこめかみ、首周り、頭皮、後頭部といった頭部全体をほぐしましょう。
こめかみ/首/後頭部をほぐすセルフマッサージ
頭全体をほぐして、頭部の筋肉の緊張をゆるめましょう。
滞りをリリースし本来のぬくもりを取り戻す、人気No.1エッセンシャルオイルのリバーオブライフ。いきいきと軽やかな状態に導くサーキュレーションブレンドオイル。よどみのないピュアな感覚に立ち返るような、クリーンで清々しい香り。
主な成分
むくみにいいとされるサイプレスをはじめ、肩こりや筋肉痛のためのローズマリーカンファ―、ウィンターグリーンなどの精油を、絶妙なバランスでブレンド。
セルフマッサージ動画
リバーオブライフを5滴耳下腺や首の後ろになじませます。動画で使用しているミッドナイトラスターがお手元にない場合も、同じ動きを行います。
- 指のはらを頭皮にぴたりとつけて、5回上下に動かし、生え際から頭頂部まで行います。（指ではなく頭皮を動かすのがポイント）
- 耳の後ろに指をあてて、5回上下に動かし、耳の後ろから後頭部まで行います。
- 額に指を当てて、クルクルと円を描くように5回円を描きます。
- 耳下腺に指の腹または親指の付け根をあてて下へ流します。（やさしい力で動かすのがポイントです）※1～4は各3回ずつ行います。
- 反対も同じ動きを行います。
- 最後に、鎖骨に指をひっかけるようにして、深く呼吸をします。
- 親指を耳の後ろのくぼみに入れ込んで、ふーと息を吐きながら上を向きます。（吐くと同時に親指がグッと入るようなイメージで行います）
