風邪をひきやすいと感じる方に｜モーニングスパークとディープブレスのセルフケア
「最近、風邪をひきやすい気がする」「体調を崩しやすくなった」と感じることはありませんか？
季節の変わり目や忙しい日々が続くと、睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどから、いつもよりコンディションが気になることも。
そんなときこそ、毎日の生活の中で無理なく取り入れられるセルフケアを習慣にして、自分の心身に目を向ける時間をつくることが大切です。
SHIGETAでは、すっきりとした香りで朝のスタートをサポートする「モーニングスパーク」や、呼吸を意識したいときにおすすめの「ディープブレス」など、毎日のセルフケアに取り入れやすいエッセンシャルオイルをご用意しています。
今回は、2つのエッセンシャルオイルを使った呼吸とボディケアをご紹介します。
昨日より今日、心地よく過ごすために。朝の時間に取り入れたいウェイクアップブレンド
主な成分
シソ、モミ、シナモンなど、スパイシーで印象的な香りの精油をブレンド。マヌカのエッセンシャルオイルも配合しています。
朝のセルフマッサージ
- モーニングスパーク5滴とベーシックボディーオイル1プッシュを手に取り、両手でよく混ぜ合わせ、下腹と仙骨につけます。
- 手のひらでおへその下からみぞおちの間をさすり、やさしく温めます。
- 手を同じ場所に当てたまま、鼻から勢いよく息を吸い、口から息を吐きます。この呼吸を3回繰り返します。
朝の呼吸とボディケアを組み合わせて、心地よく一日を始める習慣に。
ディープブレスで呼吸を意識するセルフケア
忙しい毎日では、気づかないうちに呼吸が浅くなっていると感じることもあります。
そんなときは、香りを楽しみながらゆっくりと呼吸する時間をつくるのもおすすめです。
ディープブレスは、呼吸を意識したいときに取り入れたいブレンドエッセンシャルオイル。
ユーカリグロブルス、アトラスシーダー、タイムなどの精油をブレンドした、すっきりとした清涼感のある香りが特徴です。
主な成分
ユーカリグロブルス、アトラスシーダー、タイムなどのエッセンシャルオイルをブレンド。
すっきりとした香りを楽しみながら、ゆっくりと呼吸に意識を向けるセルフケアにおすすめです。
ディープブレスを使った呼吸ケア
ディープブレスを香りで楽しみながら、ゆっくりと深呼吸を。
ディフューザーで香らせたり、SHIGETAの使用方法に沿って取り入れたりしながら、忙しい日々の中で呼吸に意識を向ける時間をつくってみましょう。
風邪をひきやすいと感じるときこそ、毎日のセルフケアを
体調を崩しやすいと感じるときは、エッセンシャルオイルだけに頼るのではなく、十分な休息やバランスのよい食事、適度な運動など、日々の生活習慣も大切です。
朝はモーニングスパークで気持ちよく一日をスタートし、日中や夜にはディープブレスで呼吸を意識する。
その日の自分の状態に合わせて香りを選びながら、心身に目を向けるセルフケアを習慣にしてみてください。
