夏休みモードから日常モードに切り替える。一日のリズムを香りの力で整えるキット。

 

8月も終わりに近づき、夏休みやお盆休みのゆったりとした時間から、9月に向けて少しずつ日常のリズムを取り戻したいという方も多いのではないでしょうか。

まだ暑さが残る一方で、少しずつ秋へと季節が移り変わるこれからの時期。
朝・昼・夜、それぞれの時間に香りを取り入れながら、心地よく1日のリズムを整えるセルフケアを始めませんか？

「バック・トゥ・ルーティンキット」は、朝の目覚めから日中のリフレッシュ、夜のリラックスタイムまで、毎日のルーティンを心地よくサポートするキットです。

キット内容

■ モーニングスパーク
■ ディープブレス
■ リバーオブライフ リフレッシュ
■ スウィートドリーム

販売期間

8月26日（水）～ 8月30日（日）まで

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STEP 1
朝の足裏マッサージで、1日のスイッチをON
モーニングスパーク

お休みの日は、いつもよりゆっくり起きたり、時間を気にせず過ごしたり。
そんな「お休みモード」から日常へ戻るときこそ、朝の小さな習慣からリズムをつくっていきましょう。

「モーニングスパーク」は、前向きなスタートや気分の切り替えをサポートするウェイクアップブレンド。

マヌカやジンジャー、ローズマリー、ペパーミントなどをバランスよく配合し、目覚めの時間や、気分をシャキッと切り替えたいときにぴったりの香りです。

朝は足裏に塗布し、ツボを刺激するセルフマッサージを。 足元から心地よい刺激を与えながら、「これから1日を始める」という朝のルーティンに取り入れてみましょう。

● 足裏のセルフマッサージ ● 5滴手に取り、ベーシックボディーオイル3プッシュと混ぜます。

土ふまずにあるツボ「湧泉」（押さえると、ぎゅっと痛みを感じるポイント）を押して刺激します。

みぞおちや丹田、仙骨につけて軽くなじませます。

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東洋医学では、湧泉は「生命エネルギーが湧き出る場所」とされ、疲れを感じるときなどに刺激するツボとして知られています。

朝、湧泉を刺激して、1日のスイッチをONに。

STEP 2
深呼吸で朝の頭と気持ちをクリアに
ディープブレス

足裏のセルフマッサージで朝のスイッチをONにしたら、次はゆっくりと呼吸に意識を向ける時間を。

「ディープブレス」は、呼吸に意識を向けたいときのセルフケアに寄り添うブレンド。

ユーカリやペパーミントなどの清涼感のある香りがすっと広がり、気分をリフレッシュしたい朝にもおすすめです。

忙しい毎日の中では、つい呼吸を意識する時間を忘れてしまいがち。
朝の数分間、香りを感じながら深く呼吸することで、これから始まる1日に意識を向ける時間をつくりましょう。

● 朝頭をクリアにする呼吸法 ● 手にディープブレスを1～2滴程度取り、あご先やのど元になじませます。

深い呼吸を意識しながら、香りをゆっくりと感じてみましょう。

呼吸をするときのポイントは2つ。

1. 鼻からグッと吸い込み、吐くときはゆっくりと息を吐く
2. 眉間から頭の上、後ろまで筋が通っていくようなイメージで呼吸する

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モーニングスパークで足元からスイッチを入れた後は、ディープブレスでひと呼吸。

「起きる」だけで終わらせず、香りと呼吸で1日の始まりを整える。

この2つを朝のルーティンとして取り入れることで、気持ちよく一日をスタートしましょう。

STEP 3
集中が切れたら香りでリフレッシュ
リバーオブライフ リフレッシュ

朝のルーティンを終えて一日をスタートしたら、日中は「リフレッシュ」の時間を。

仕事や家事などに集中していると、気づけば頭も気持ちも少しお疲れモードに。

そんなときは、香りを使った短いセルフケアを、1日のリセットポイントにしてみましょう。

「リバーオブライフ リフレッシュ」は、“めぐり”に着目したサーキュレーションブレンド エッセンシャルオイル「リバーオブライフ」に植物オイルを加えた、使いやすいロールオンタイプ。

サイプレスをはじめ、ローズマリーカンファーやウィンターグリーンなどを絶妙なバランスでブレンドしています。

すっきりとした清涼感のある香りは、仕事や家事の合間に気分を切り替えたいときにもぴったり。
首筋やこめかみなどになじませ、軽くマッサージしながら香りを楽しみましょう。

「集中する」だけでなく、「リセットする」時間も1日のルーティンに。

STEP 4
夜はゆっくりOFFモードへ
スウィートドリーム

朝にスイッチをONにして、日中は集中とリフレッシュを繰り返す。 そして、1日の終わりにはきちんとOFFにする。

メリハリのある毎日には、「頑張る時間」と「休む時間」の切り替えも大切です。

「スウィートドリーム」は、胸まわりのマッサージに取り入れたいナイトケア用ブレンド。

ラベンダーやマジョラム、オレンジなどのやさしい香りがふんわりと広がり、夜のリラックスタイムにそっと寄り添います。

一日を過ごす中で気持ちが張り詰めていると、知らず知らずのうちに身体にも力が入っていることがあります。

就寝前に「スウィートドリーム」を使って胸まわりをゆっくりとマッサージしながら深呼吸。
香りと呼吸に意識を向けながら、1日の終わりに自分をOFFへ切り替える時間をつくりましょう。

● 就寝前の胸周りのマッサージ ● 5滴手にとりベーシックボディーオイル3プッシュと混ぜます。

STEP 1
5滴を、胸部やみぞおちになじませます。

STEP 2
手のひらを鎖骨の下の肋骨くぼみに当て、中心から脇に向かって流すようにつけます。
そして手のひらを使ってよくほぐします。

STEP 3
手のひらを胸部に、反対の手のひらをお腹に当てて、深い呼吸を３回繰り返します。

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朝・昼・夜。4つのセルフケアを、1日のルーティンに

朝は、モーニングスパークで足裏を刺激してスイッチをON。

続けてディープブレスで深く呼吸し、これから始まる1日に意識を向ける。

日中、集中力が切れてきたら、リバーオブライフ リフレッシュで香りを取り入れて気分をリセット。

そして夜は、スウィートドリームとともにゆっくり身体をほぐしながら、1日のスイッチをOFFに。

お盆や夏休み明けはもちろん、シルバーウィークや年末年始などの長期休暇の後にも。

また、週末のお休み明けなど、日常のリズムを取り戻したいときにも。

お休みモードから、いつもの自分へ。