体と心のバランスを整える「ボディー・マインド・スピリット」

「なんだか気持ちに余裕がない」「イライラしやすい」「へとへとで疲れがとれない」など日々の生活の中で、そう感じることはないでしょうか？

目の前にあることに頑張りすぎて、力を抜いてリラックスすることができないという方も多いのではないかと思います。

そんな方には、SHIGETAエッセンシャルオイルの中でも、「体、心、精神」のバランスを整えてくれるボディー・マインド・スピリットがおすすめです。

寝る前に、ご自身の体の疲れやストレスと向き合う時間を少しだけ作ってみてください。

セルフケアを取り入れることで、疲れやストレスを翌日に持ち越さずに、快適な睡眠と快適な目覚めを実感していただけるかと思います。

ボディー・マインド・スピリットはこんなときに

• 仕事や対人関係のストレスを抱えている時。
• 深くリラックスしたい時
• ヨガや瞑想に。
• 集中力を高めたい時。
• 1日に色んな人を会う時（接客やプレゼン前に）

主な成分

心を穏やかにし、リラックスさせるホーウッド、カモミール、サンダルウッドをはじめ、体、心、精神の調和を助けるその他6種のエッセンシャルオイルを配合しています。

おすすめの使い方

1. ヨガや瞑想前、またはお休み前に 5滴手にとり、みぞおち、足の裏につけます。
2. 膝をまげて床に座り、2～3滴を両手にとり、右手 で左の足裏、左手で右の足裏を手のひらで包み込みます。
3. 意識した呼吸で、それぞれの動きを20秒ずつ続けながら行います。
4. 意識をした呼吸は体全体の筋肉の緊張を取り、精神を落ち着かせ、深い静けさへと導きます。
5. 息を吐く時は、体中から吐き出したいもの、マイナスは気持ちやイライラが一緒に出ていくところを想像しながら行ってみましょう。

緊張をほぐすセルフケア

1. モイスチャーオイルセラム1プッシュ、 ボディー・マインド・スピリット3滴を手に取り、よく混ぜます。
2. 手のひらで鎖骨の下を左右に伸ばします。
3. 鎖骨下に指を4本這わせて、 息を吐きながら外側に5回流します。

ボディー・マインド・スピリットの製品詳細▼