効果的なデトックスに大切な３つの要素

2020.09.15

秋はデトックスがオススメの季節です。季節の変わり目である秋、とくに9月は体内の老廃物を排出し、夏のダメージを受けた体の疲れを取り除くデトックスに適した時期です。

例えば、根菜類やキノコ類が摂れる時期ですが、これらの食材はデトックス効果のある代表的な食べ物。

自然も、私たちの体から不要なものを排出できるようにサポートしてくれるのです。

デトックスに大切な３つの要素

意識した呼吸をすることによって、マッサージのように体内のあらゆる器官に働きかけて活性化を促します。

ストレスを感じていると呼吸が浅いため深い呼吸を難しく感じますが、「しっかり息を吐き切ってお腹をぺたんこにし、たっぷり吸ってお腹を膨らませる動き」で横隔膜を動かしてみてください。

めぐりのいい体を維持するためには酵素が必要不可欠ですが、酵素をたっぷり含むローフード。

この酵素をダイレクトに取り入れて、消化に使われていたエネルギーが使えるようになり、毒素排出にもエネルギーが回るようになるため、デトックスしやすい体へ導きます。

滞った体の巡りをよくするのにはマッサージ。これを目的にあった精油（植物の力）を取り入れながら行うことで相乗効果がうまれます。

毎日数分のマッサージで、理想の体のラインを手に入れましょう。

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