デスクでできる簡単な首と肩のマッサージ
全国各地でとても寒い日が続いていますね。
気づくと寒さから、ぎゅっと肩をすくめた状態になっていたり..... それだけでなくPCやスマートフォンを使っているだけで、肩まわりの緊張状態が続きガチガチになっていたり....お客様からそういったお声をよく耳にします。
そこで今回はリバーオブライフを使ってオフィスのデスクでも簡単にできる肩まわりのマッサージをご紹介します！
首の周りの巡りが良くなって、またすっきりリフレッシュもできるので、ぜひ試してみてください。
マッサージのやり方
リバーオブライフ5滴を手に取り、首から肩まわり、顔の髪の生え際に塗布します。
この時、ベーシックボディーオイルを1～2プッシュ加えると全体に塗布しやすく、またマッサージもしやすくもなるので、一緒にお使いいただいても◎。
STEP1. 首の付け根に両手の指の腹をあて、円を描きながらプッシュし、首のつけねから肩まで流します。これを3回行います。
STEP2. 肩に手をひっかけ、体の前に向かって押し流します。この時息をふーっと吐きながら行いましょう。これを3回行います。
STEP3. 両手の位置を少し外側にずらし、STEP2の要領で再度行います。
STEP4. 親指を首のくぼみにあて、人差し指、中指、薬指を耳の前にピタリとあてます。指をあてた部分から動かさず、円を描きながら5回プッシュします。この時息を吐きながら行いましょう。
STEP5. 人差し指、中指、薬指を少し上にずらしこめかみに添えます。ここでも指をぴたりとあてた部分から動かさず、円を描きながら5回プッシュします。この時息を吐きながら行いましょう。
STEP6. 首のつけねのくぼみに両手の親指をあて、息を吐きながら上を向きます。そうすると首のつけねのくぼみにちょうど親指が入るので、気持ちよいです。
STEP7. 首の中心にあるくぼみに指をあて、こちらも息を吐きながら上を向きます。
時間がない時には、それぞれのステップの回数を減らして行ってもすっきりできます！
マッサージに使用したリバーオブライフは、ポーチに入れておいても会社のデスクに置いておいてもかさばらないコンパクトなサイズ感は持ち運びにもとっても便利なのでおすすめです！
