腰のくびれの作り方

薄着になると気になるのが、冬の間に変わっていた体のシルエット！

久しぶりに履こうとしたパンツやスカートのウエストが苦しいときなど、ウエストまわりを絞りたい！と感じますよね。

くびれを作るセルフマッサージをご紹介します！

くびれのマッサージはどこから？

くびれが欲しい！と思ったら、くびれと呼ばれるウエストまわりだけが気になると思いますが、実はアンダーバストライン下、ウエスト、ヒップライン上をケアすることが大切です。

くびれができない理由

ウエストまわりがもたついている＝太っている！痩せたい！と感じると思いますが、無理なダイエットの前にセルフマッサージがおすすめ。

水分のむくみなど、滞りを流すだけでスッキリしたラインに。

くびれを作るセルフマッサージ（動画）

3つのSTEP

1. 腰上をほぐす
2. 背面からお腹へ流す
3. お腹のマッサージ

イノセントピュリティー5滴とぺーシックボディーオイルを3～5プッシュ手に取ります。

まず、腰上部分をほぐします。

1. お腹の前・後ろまでしっかりオイルを塗布
2. お尻の上をつかむようにしてほぐす
3. お尻の上からウエストに向かって流す
4. 次に背面からお腹へ流す。手をL字にしてお尻の上、斜め後ろからお腹に向かって、しぼるような動きをする

最後にお腹のマッサージをします。

1. 真ん中を時計回りにさする
2. 親指側の指の付け根を使って、くびれ部分からおへそ下に向かって斜めにプッシュしながら流す
3. みぞおちから丹田に向かって3回プッシュしながら流す

お腹・腰回りにおすすめのオイル

イノセントピュリティー（左）

ピュアブレンドオイル。レモン、グレープフルーツ、ジュニパー、ゼラニウムが、お腹回りのお肌の引き締めに。100％ピュアエッセンシャルオイル。

イノセントピュリティーの製品詳細▼

ベーシックボディーオイル（右）

ブレンドエッセンシャルオイルシリーズと合わせてお使いいただくSHIGETAの定番ベースオイルです。お肌に潤いを与え、柔らかくする植物オイルをブレンドしました。

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