心地よい呼吸のためのセルフケア
マスク生活で呼吸が浅く感じる、花粉症で鼻づまりに悩んでいるなど呼吸がしにくいと感じることはありませんか？
呼吸が浅い・鼻づまりの原因
呼吸の通りが悪く感じるのは、副鼻腔という4つのポケットの粘膜がウイルスや花粉などによってむくんでしまっていることが原因です。むくんでいるところに鼻水がたまってしまい呼吸が浅くなるという悪循環が起きてしまいます。
鼻水は、鼻から入ったウイルスや細菌、花粉などを外に出すために出るものなので、悪いものではありませんが、むくみを取ることで滞りを流していくことが大切です。
鼻まわりのむくみをすっきりさせるセルフマッサージ（動画）
具体的なケア方法を動画でご紹介しています。
YouTube「心地よい呼吸のためのケア」▼
- ディープブレス3滴とベーシックボディーオイル半プッシュを手に取り、鼻周り・眉間・眉山・頬骨に塗布します
- 人差し指のはらを使って小鼻脇をプッシュします
- 人差し指を頬骨の下にグッと入れ込んで上下に動かします
- 鼻筋の横を上下にさすります
- 指のはらを使って眉間と眉山をほぐします
- 人差し指で眉毛を上に引き上げ、床に向けるイメージで下へ舌を出して顔のストレッチをします
心地よい呼吸におすすめのアイテム
ディープブレス
ユーカリグロブルス、アトラスシーダー、タイムのエッセンシャルオイルのブレンドが、心地の良い呼吸をもたらします。100%ピュアエッセンシャルオイル。
こんな方にオススメです。
- 鼻や喉など呼吸器系に不調が出やすい方
- 呼吸が浅い方
- 花粉症の方
- 風邪予防に
- ウイルス対策に
- 歌手や演説などをされる方
ベーシックボディーオイル
ブレンドエッセンシャルオイルシリーズと合わせてお使いいただくSHIGETAの定番ベースオイルです。お肌に潤いを与え、柔らかくする植物オイルをブレンドしました。
