ハッピーフェイスのためのバナナスムージーレシピ
梅雨入りしても、突然の真夏日でも、どんな日も笑顔で過ごしたい！ 笑顔溢れるハッピーフェイスを手に入れるには、顔・体・心の緊張をほぐすことがポイントです。
- 眉間に力が入っている
- 奥歯を噛みしめている
- 目が吊り上がっている
など、鏡を見て自分の顔に余裕がないと感じたら、朝食をリラックスの食材を使用したスムージーに置き換えてみるのはいかがでしょうか。
レシピ バナナとはちみつの豆乳スムージー
リラクゼーション効果をもたらすと言われているのはビタミンB群。バナナや大豆はビタミンB6を豊富に含むのはもちろんのこと、近頃よく耳にするようになったリラックスには欠かせない神経伝達物質「セロトニンの合成」にも重要な役割をしています。
梅雨の声が聞こえ始めたこの季節、バナナを爽やかに取り入れることができるスムージーのレシピをご紹介します。フルーツの甘さと蜂蜜で疲れも解消するはずです。
材料
- バナナ一本
- 豆乳200ml
- ゴマ小さじ1杯
- くるみ7粒
- カルダモン（粉末少々）
- はちみつ小さじ1
作り方
材料を全てをミキサーに入れて撹拌する。
