夜ぐっすり眠るための呼吸法

意識をした呼吸

酸素は体にとって第一の栄養であり、
健やかな肉体と精神を維持するために一番初めに必要な要素です。

体の内側を使った呼吸法をマスターすることによって、
体の器官のバランスと、心身の健康がもたらされます。

LA MAISON SHIGETA神宮前店２階で行われていた
ブリージングセッションをご自宅で学んでいただけるように
呼吸法の動画を公開いたします！

意識した呼吸を行うことで、呼吸による心身の変化を実感してください。

朝しっかり起きて、夜ぐっすり眠るための呼吸法

12月に入り、年末が近づくにつれて、1年の疲れがどっと押し寄せていませんか？

やるべきことが重なると、気が付かないうちに呼吸が浅くなってしまいます。体を休める睡眠中は副交感神経が優位に働くため、本来ならば「深い呼吸」をするのが正しいのですが、
日中の緊張状態により、胸や肩まわりがこわばることで呼吸が入りにくくなっているかもしれません。

CHICO SHIGETAの撮りおろし動画のガイドに沿って、呼吸の前のストレッチや呼吸法を行うことで、ぐっすり眠れる心と体を手に入れましょう！

使用するオイル

ディープブレスまたはボディー・マインド・スピリット

CHICO SHIGETA撮りおろし！
ブリージングセッション動画はこちら

【動画の内容】
0:00～2:25
「意識をした呼吸」について

2:25～4:15
呼吸をはじめる前のストレッチ

4:15～5:30
呼吸をはじめる前に覚えておきたいポイント

5:30～15:59
呼吸の実践（約10分間の呼吸ガイド）