新しい環境でポジティブに向かう呼吸法
意識をした呼吸
酸素は体にとって第一の栄養であり、
健やかな肉体と精神を維持するために一番初めに必要な要素です。
体の内側を使った呼吸法をマスターすることによって、
体の器官のバランスと、心身の健康がもたらされます。
LA MAISON SHIGETA神宮前店２階で行われていた
ブリージングセッションをご自宅で学んでいただけるように
呼吸法の動画を公開いたします！
意識した呼吸を行うことで、呼吸による心身の変化を実感してください。
新しい環境でポジティブに向かう呼吸法
4月は、職場のメンバーが変わったり、家族の環境が変化したりと、さまざまな変化が訪れる季節です。
そのような中で、不安や緊張を感じることも多いのではないでしょうか。
今回は、新しい環境の中でも前向きに日々を過ごしたいと考えている方に向けて、心を整え、新生活を楽しく有意義に過ごすための呼吸法をご紹介します。
この呼吸法では、"地に足をつける”ことを意識し、自分自身の土台を整え、これから先に起きていくことに対しての着地点を見据えていくステップを大切にしています。
CHICO SHIGETAによる撮りおろし動画のガイドに沿って、ぜひ一緒に呼吸法を実践し、新生活を楽しく、有意義に過ごしていきましょう。
使用するオイル
ディープブレスまたはボディー・マインド・スピリット
CHICO SHIGETA撮りおろし！
ブリージングセッション動画はこちら
【動画の内容】
0:00～2:25
「意識をした呼吸」について
2:25～4:15
呼吸をはじめる前のストレッチ
4:15～5:30
呼吸をはじめる前に覚えておきたいポイント
5:30～15:59
呼吸の実践（約10分間の呼吸ガイド）
