体の重さにお悩みの方におすすめのケア方法
最近ずっと体が重い感じがする ... その原因は、体の中に不要なものが溜まっているからかもしれません。体内にある不要な老廃物を体外する力が低下すると、体が重い、疲れがとれないなどのお悩みにつながります。そして、その解毒・排出を司るのが肝機能。肝機能は食生活だけではなくストレスなどによっても働きが弱まってしまいます。
肝機能サポートと排出のための精油をブレンドしたイノセントピュリティーを使ったお腹周りのマッサージで、もともと持っている体の機能を取り戻しましょう！余計に使われていたエネルギーが他の機能にいきわたることで、頭もクリアな状態になります。
SHIGETA PARISでは、外と内からお悩みに働きかける方法で効果的なお悩みの改善方法をご提案しています。ストレスや生活習慣の乱れなどで内臓機能が低下すると、疲労を感じやすくなります。デトックスをサポートする内側からのケア方法も取り入れることで、やる気が出ない重く感じる体から軽やかな体へ。
パーツケア
軽やかな体のためのお腹のセルフマッサージ
余分が蓄積し、体が重く感じるときにおすすめのエッセンシャルオイル。とくに二の腕やお腹周りなど、触るとやわらかい上半身のケアに。お腹や背中、二の腕など、気になる上半身のすっきりを促し、イノセントな状態へと導くクリーンナップブレンド。レモンやグレープフルーツを始めとする柑橘系の香りは、まるで夏の日のソーダが弾けるように軽やかでフレッシュ。
主な成分
むくみケアのためのレモン、ペパーミント、ゼラニウムや、老廃物を排出させるグレープフルーツ、ジュニパー、胃腸の調子を整えるオレンジなどを配合。
セルフマッサージ動画
体内の余分やダルさが気になるときは、夜寝る前のアプローチで翌朝のスムーズを目指しましょう。
イノセントピュリティー5滴とベーシックボディーオイル3プッシュを手に取ります。
- お腹に塗布し、時計回りに円を描きながらなじませます。
- 脇腹からおへその下の丹田に向かって、手のひらで圧をかけて３回押し流します。
- みぞおちから丹田に向かって2と同様に3回押し流します。
2.3を3回繰り返してください。
集中ケア
体に溜まった不要なものを排出する３週間かけて行う、ピュアコーチング 集中リセットケアがおすすめです。
呼吸
内臓のストレッチとも言える意識をした呼吸法で体内器官を活性化。
- お腹を引っ込めながら空気を吐き出す。
- 全部息を吐ききったら、お腹を引っ込めたまま 5 秒間ホールド。
- 引っ込めたお腹を前にグッと突き出し、お腹に空間を作るように息を自然に鼻から入れます。
- 目を閉じて1~4 を繰り返します。
毎日の食事
解毒に負担のかからない火を通していない野菜やフルーツを積極的に取り入れましょう。グレープフルーツ、キャベツなど、解毒排出を助ける食材が特におすすめです。
植物の癒しの力
レモンやゼラニウムを配合したブレンドエッセンシャルオイルのイノセントピュリティー、ベーシックボディオイルを使ってセルフマッサージ、ジュニパーフローラルウォーターを水に希釈して飲みます。
セルフマッサージ
- 時計回りにオイルをお腹につけて、良くなじませます。
- 脇腹からおへその下の丹田に向かって、手のひらで圧をかけて3回押し流します。
- みぞおちから丹田に向かって2と同様に3回押し流します。
- 2、3を3回繰り返します。
体の外側と内側から働きかけることで、体の重さだけではなく、肌や髪のつややかさにも繋がります。ピュアコーチングの方法をさらに具体的に知りたいという方に、SHIGETA PARIS からマッサージのHOW TOや食事のレシピをメールでお送りしています。ご希望の方は下記にメールアドレスをご登録ください。
