鼻づまりを解消したいときに｜ディープブレスを使ったセルフケア
花粉が気になる季節や空気が乾燥しているときなど、鼻まわりに不快感があり、呼吸しづらいと感じることはありませんか。
呼吸が浅くなると、気持ちまで落ち着かず、就寝前になかなかリラックスできないこともありますよね。
今回は、SHIGETAの呼吸用ブレンドエッセンシャルオイル「ディープブレス」を使った、簡単なセルフケアをご紹介します。すっきりとした香りに包まれながら、鼻や額まわりをやさしくほぐして、心地よい呼吸を意識してみましょう。
ディープブレスの使い方
STEP1 鼻の周りと額にオイルをつける
呼吸ブレンド「ディープブレス」を2～3滴手にとり、鼻の下、小鼻の横、額につけます。
SETP2 小鼻の両脇をプッシュ
小鼻の両脇に指をあてて、息を吸い、吐きながら、ななめ上に引きあげるようにプッシュします。これを5回繰り返して終了です。
POINT 指先に圧をかけて肌をきちんとプッシュ。圧が弱いと効果が半減。
STEP3 眉の両サイドをプッシュ
指の腹を使って、鼻の上部から両サイドの眉上を、押し流すようにマッサージをします。次に、鼻の上部から額にかけて生え際までをマッサージします。これを5回ずつ繰り返します。
すっきりとした香りで、深呼吸する時間を
ディープブレスには、ユーカリグロブルスやラヴァンジンなどのエッセンシャルオイルを配合しています。
鼻や額まわりをやさしくほぐしながら、清涼感のある香りとともに、ゆっくり深呼吸してみてください。朝の気分を切り替えたいときや、仕事の合間、就寝前のリラックスタイムにも取り入れやすいセルフケアです。
