お家やオフィスで簡単にできる首と肩のセルフケア
リバーオブライフを使って、お家やオフィスで簡単にできる首・肩コリのセルフケアをご紹介。首や肩まわりが重いなと思ったら、ぜひ試してみてください！少しのケアで、スッキリ軽やかに。
HOW TO MASSAGE
STEP1. リバーオブライフ5滴を手に取り、首と肩になじませます。
STEP2.首の骨の両脇を指の腹を使って円を描きながらプッシュし、頭のつけ根から肩まで流します。
STEP3. 肩に手をかけて、息を吐きながら上に引き上げます。肩の外側に両手を移動して同じ動きを行います。
STEP4.首の付け根のくぼみに親指をあて、そのまま頭を後ろにゆっくり傾けます。
STEP 2、3、4をそれぞれ3回ずつ行います。
