イノセントピュリティーでお腹をセルフマッサージ｜すっきりしたボディラインを目指すケア方法
なんとなく体が重く感じる、朝起きると顔や体がすっきりしない、お腹や二の腕まわりのもたつきが気になる。
そんなときは、食事や運動だけでなく、セルフマッサージを毎日の習慣に取り入れてみるのもおすすめです。
SHIGETA PARISでは、植物の香りを楽しみながら行うセルフマッサージを通して、自分自身のコンディションに目を向けるケアを提案しています。
今回ご紹介するのは、SHIGETAのエッセンシャルオイル「イノセントピュリティー」を使ったお腹まわりのセルフマッサージ。
お腹を中心に、腰や二の腕など気になる上半身を自分の手でゆっくりケアすることで、心地よく自分の体と向き合う時間をつくることができます。
イノセントピュリティーとは？
「イノセントピュリティー」は、植物の香りをブレンドしたSHIGETAのエッセンシャルオイル。
レモンやグレープフルーツ、ペパーミント、ゼラニウム、ジュニパー、オレンジなどをブレンドし、柑橘系のフレッシュさとハーバルな香りを楽しめるブレンドです。
お腹や腰まわりなど、上半身のセルフマッサージに取り入れやすく、ボディケアの時間に香りをプラスしたい方にもおすすめです。
エッセンシャルオイルの香りを楽しみながら、ゆっくりと手を動かす。
それだけでも、忙しい毎日の中で自分自身に意識を向ける時間になります。
お腹のセルフマッサージで、毎日のボディケア習慣を
お腹は普段あまり意識して触れることがない場所ですが、セルフマッサージを習慣にすることで、自分の体の状態に気づくきっかけにもなります。
「今日はお腹が張っている気がする」
「いつもより体が重く感じる」
「お腹まわりをゆっくりほぐしたい」
そんなふうに、その日の自分の感覚を確認しながら、無理のない範囲で行ってみましょう。
お腹のセルフマッサージに使用するもの
- イノセントピュリティー：5滴
- ベーシック ボディーオイル：3プッシュ
エッセンシャルオイルはそのままではなく、ベーシック ボディーオイルと合わせて使用します。
お腹のセルフマッサージ方法
1. お腹全体になじませる
イノセントピュリティー5滴とベーシック ボディーオイル3プッシュを手に取り、よくなじませます。
その後、お腹全体に塗布し、時計回りに円を描くようにやさしくなじませます。
2. 脇腹からおへその下へ
脇腹からおへその下にある丹田へ向かって、手のひらでやさしく圧をかけながら3回押し流します。
3. みぞおちから丹田へ
次に、みぞおちから丹田に向かって、同じように3回押し流します。
4. 2と3を繰り返す
②と③の動きを、無理のない範囲で3回繰り返します。
強く押すことよりも、呼吸をしながらゆっくりと手を動かすことを意識してみてください。
動画で見る「おなかスッキリ」セルフマッサージ
実際の手の動かし方は、こちらの動画でもご覧いただけます。
お腹だけじゃない。腰まわりのセルフマッサージも
お腹まわりのケアと合わせて取り入れたいのが、腰まわりのセルフマッサージです。
ウエストラインが気になるとき、「もっと痩せたい」と食事制限や運動を考える方も多いかもしれません。
でも、まずは自分の手で体に触れながら、気になる部分をケアすることから始めてみるのもひとつの方法です。
特にウエストまわりは、くびれの部分だけを見るのではなく、アンダーバストの下からウエスト、ヒップラインの上までをひと続きのエリアとしてケアするのがポイント。
イノセントピュリティーを使って、腰まわりもゆっくりマッサージしてみましょう。
イノセントピュリティーで、毎日のセルフケアを心地よい習慣に
セルフマッサージは、気になる部分をケアするだけでなく、自分の体の状態に意識を向ける時間でもあります。
お腹や腰まわりをゆっくりとマッサージしながら、呼吸を意識する。
お気に入りのエッセンシャルオイルの香りを楽しむ。
そんな小さな習慣を毎日の暮らしに取り入れてみませんか？
SHIGETA PARISでは、エッセンシャルオイルを使ったセルフマッサージだけでなく、食事や呼吸など、毎日のライフスタイルから自分自身をケアする「ホリスティックビューティー」の考え方を大切にしています。
その日の自分の感覚に耳を傾けながら、無理なく続けられるセルフケアを見つけてみてください。
「イノセントピュリティー」は、お腹や腰まわりのセルフマッサージに香りを取り入れたいときにおすすめのエッセンシャルオイルです。
