心地よい呼吸へ導くセルフケア
鼻のムズムズや詰まりなどの不快感で、呼吸のしにくさを感じることはありませんか？
また、仕事や家事に追われているときや、緊張やプレッシャーを感じる場面では、無意識のうちに息を詰め、呼吸が浅くなってしまうこともあります。
気づけば、頭がぼんやりする、集中しにくい、休んでもすっきりしない……。そんなときこそ、一度立ち止まり、自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
心地よく深呼吸するためのセルフケアを、毎日の習慣に取り入れてみませんか？
心地よい呼吸におすすめのアイテム
ユーカリグロブルス、アトラスシーダー、タイムのエッセンシャルオイルのブレンドが、心地の良い呼吸をもたらします。100%ピュアエッセンシャルオイル。
マスクで呼吸が浅く感じるときや、花粉症の方にもおすすめです。（お子様にマッサージされる場合は12歳以上から）
使い方：
- 鼻腔やのどのまわりをほぐします。
- 耳下腺から鎖骨まで撫で下げます。胸の鎖骨下には肺の経絡があるので、バーム人差し指分またはベーシックボディーオイル3プッシュにディープブレスを1滴まぜてほぐします。首の付け根をほぐし、手のひらを使って背骨をすべらせます。
オレガノ、シナモン、ジンジャー、マヌーカなどのオイルが気持ちの良い朝の始まりをもたらします。100％ピュアエッセンシャルオイル。
使い方：丹田と仙骨につけて、両手ではさみ呼吸を3回します。
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