腰のくびれの作り方
ふと鏡を見たときや、久しぶりにパンツやスカートを履いたとき、ウエストまわりの変化が気になることはありませんか？
すっきりとしたボディラインを目指したい方へ、毎日のケアに取り入れやすい、ウエストまわりのセルフマッサージをご紹介します。
くびれのマッサージはどこから？
くびれが欲しい！と思ったら、くびれと呼ばれるウエストまわりだけが気になると思いますが、実はアンダーバストライン下、ウエスト、ヒップライン上をケアすることが大切です。
くびれができない理由
ウエストまわりがもたついている＝太っている！痩せたい！と感じると思いますが、無理なダイエットの前にセルフマッサージがおすすめ。
水分のむくみなど、滞りを流すだけでスッキリしたラインに。
お腹・腰回りにおすすめのオイル
ピュアブレンドオイル。レモン、グレープフルーツ、ジュニパー、ゼラニウムが、お腹回りのお肌の引き締めに。100％ピュアエッセンシャルオイル。
ブレンドエッセンシャルオイルシリーズと合わせてお使いいただくSHIGETAの定番ベースオイルです。お肌に潤いを与え、柔らかくする植物オイルをブレンドしました。
くびれを作るセルフマッサージ（動画）
3つのSTEP
- 腰上をほぐす
- 背面からお腹へ流す
- お腹のマッサージ
イノセントピュリティー5滴とベーシックボディーオイルを3プッシュ手に取ります。
まず、腰上部分をほぐします。
- お腹の前・後ろまでしっかりオイルを塗布
- お尻の上をつかむようにしてほぐす
- お尻の上からウエストに向かって流す
- 次に背面からお腹へ流す。手をL字にしてお尻の上、斜め後ろからお腹に向かって、しぼるような動きをする
最後にお腹のマッサージをします。
- 真ん中を時計回りにさする
- 親指側の指の付け根を使って、くびれ部分からおへそ下に向かって斜めにプッシュしながら流す
- みぞおちから丹田に向かって3回プッシュしながら流す
